お肌が良い状態になって、お化粧がキレイにのるとうれしいものですよね？
ホームケア商品でキチンとお手入れすればお肌トラブルが改善する♪
でも、何種類もあると、意外と面倒。
そう思われている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

実はわたくしもこのようなお仕事をさせて頂いていますが、
と～～～～ぉっても、面倒くさがりなんです。(＞▽＜;; ｲﾋﾋﾋﾋ～ｨ

しかし、お客様にキチンとケアすることをお勧めする立場から、サボることはできません。(;￣ー￣A
「継続は”美”なり」 「”美肌”は1日にして成らず」 の精神で日々美肌造りに励んでいます。

そうは言ってもお肌は、季節・働く環境・生活環境などにも左右されやすいものです。
鼻風邪などの些細な病気でもかかれば、お肌は乾燥しまくり最悪です・・・(；´д｀)ノ| 柱｜トホホ

ですが、ちょっとずつのケアを日々継続していることで、お肌の元気も継続していけます。
この”ちょっとずつ”のケアを継続していることで、お肌の状態が悪くなってもベースができている分、
ほんのちょっとの手間でお肌はすぐに元気を取戻します♪
諦めて、何もしなければ、ますます悪くなるばかり・・・

だからこそ、少しでもお肌が元気なうちから、ちょっとずつのケアが大事なのです♪
40代から始めるより30代から、50代から始めるより40代から、60代から始めるより50代から

これこそが 「継続は”美”なり」 「”美肌”は1日にして成らず」 です！

今、70代で気が付いた方、遅くはありません。今から始めましょう♪
ヒトの体は生きている限り、細胞分裂を繰り返し元気を保とうとする機能が備わっています！

今から肌ケアを始めれば、「年相応の状態を保つ」 のでは、ありません。
今から肌ケアを始めれば、「お肌は改善してゆき、若返って」 ゆきます♪

まずは、あなたの今のお手入方法を見直してみましょう♪
合わせて、自宅でできる簡単ケアをご紹介します♪
ちょっとした手間でも、お肌に元気が戻ります。ぜひ試してみてくださいね♪ｄ(≧∇≦)

お肌のケアで大切なのは、クレンジングの次には何と言っても 「水分補給」 です！
水分補給とは化粧品で言うところの 「ローション」 を補給することを指していますが、
これは意外と知られていません。現に夜のお手入方法をお伺いすると、ほとんどの方が
手のひらに1杯を1回程度お肌に馴染ませて終わりといった状態です。

お肌に水分をたっぷり補給してあげると、乾燥・シワ・小じわ・くすみなどの改善が早くなります。
「ローションをたっぷりお肌にあげることが肌改善の早道」 と言ってもいい程、普段からの
水分補給は大切です。

たっぷり水分補給 → 肌トラブル早期改善！

水分をたっぷり含んだ肌は、お肌自体に改善力があり皮膚の入れ替わりもスムーズで、また、
十分な水分を含んだ角質層はひとつひとつの細胞がキレイに並び、バリア機能を果しています。
シミに効果のあることで知られる水溶性ビタミンC誘導体も、お肌に十分な水分が保持されていることで、

より力を発揮します。

肌トラブルで代表的なニキビも水分バランスを整えてあげることで、整肌・肌改善が早くなります。
特に大人のニキビは水分不足が原因で肌が硬くなり、皮脂がつまってトラブルに・・・
ということも多々あります。
また、ローションパックは肌の炎症を鎮静させる作用もあるので日に焼けてしまった肌にも効果的です。

このように、お肌にとって水分補給はとっても大切なものなのです。
まずは、ホームケアを見直してみましょう♪

【ホームケアの流れ】
■クレンジング

　●クレンジングはお肌の汚れをキレイに落とす目的で使用するものです。

　●乾燥肌の方は、ふき取るタイプの非水生のクレンジングがおすすめです♪
　　 お肌に必要な油分は残して、汚れをキレイに落とします。
　　 「お肌に負担無く、汚れを落とす」 これがお肌を美肌へ導く第1歩です♪
　　 ふき取る際は、擦りすぎに注意しましょう♪
※非水性のクレンジングは純度100%の油でできていますので、水で洗い流しても
　落ちません。メイクを落とした後の残った油は専用のミルクと馴染ませてふき取ります。

おすすめクレンジング

敏感肌	ハーピュア クレンジング ＜120g \2,700（税抜）＞
	ハーピュア ウォッシュオフクレンジング ＜150ml \2,700（税抜）＞
普通肌	ネオ クレンジング（Ｎ-Ｄ） ＜93g \4,000（税抜）＞
	ネオ クレンジング（N-O） ＜110g \4,000（税抜）＞

　●通常、ローションの使用量の目安は、「1本を1ヶ月で使い切る」 です。
　　 肌別で仕様目的も量も違ってきますが、（200mlを上限として）どのローションも
　　 1ヶ月で使い切ることを目安にお手入してください♪
　　 [150mlのローションなら1日約5mlを使用します：夜を多めに]

　●お肌の乾燥が気になる場合は、ローションの2本使いをおすすめします♪
　　 たっぷりあげるものは、敏感肌用などの美容成分があまり入っていないものを使用、
　　 その後、しっとり成分、美容成分の入ったローションを使用します。

　●水分補給を目的とした場合のローションの量は1日約7mlです。
　　 （朝：2ml　夜：5ml）

お肌の水分補給におすすめ♪

ハーピュア ローション ＜200ml \2,700（税抜）＞
プラセラ カームローション ＜240ml \3,800(税抜）＞

【ローションの必要量】　夜のお手入（1本200mlのローションの場合）
①コットン1枚にローション5mlを含ませます。
　 ●目安はコットン1枚分がひたひたになる程度
　　 手のひらに乗る量が約1mlです。5ml → 手のひら5回分

②ローションを含ませたら軽くパッティングして、お肌に馴染ませてゆきます。
　 ●お肌が乾燥した（硬い）状態だと、5ml入れ込むのに約10分くらいかかります。
　　 お肌の状態が、やわらかく良い状態になってくると5分くらいで入るようになります♪
　　 最初、どれぐらいかかるか時間を計ってみると、肌の状態の目安になります♪
※皮脂が多く排出されるTゾーンは、毛穴に皮脂が詰まりやすくなります。
　　 皮脂の排出をスムーズにするためには、肌をやわらかく保つことが大切です。
　　 肌をやわらかく保つため、Ｔゾーンにもたっぷり水分補給をしましょう♪

　●コットンが毛羽立ってきたら、終了です。
　　 毛羽立ったコットンでこすると、お肌の負担になりますので注意しましょう♪

　●コットンを使用せず、手で馴染ませてもOKです（手のひら1杯を5回）
　　 その際は、こすり過ぎに注意しましょう♪

	→		→
ローション5mlを 含ませます		軽くパッティングしながら ローションを入れ込んで いきます		毛羽立ってきたら 終わり

③水分補給後の美容目的のローションは約1ml（手のひら1杯）を馴染ませます。

　■ちょこっと補足♪
　 　 角質層に十分な水分が行き渡ると、その後使用する美容効果のあるローションが
　　 肌深部へ浸透しやすくなります。単体で使用するよりも相乗効果が上がるので、
　　 肌改善も早くなるのです♪目的別のエッセンス（肌改善、肌美白など）も
　　 合わせて使用すると、より効果的です♪

④補給した水分をきちんと肌へ閉じ込めるため、乳液・クリームを塗ってフタをします。

　 補足：コットンにあまったローションは、角質の硬くなったところ（かかとやひじ）・腕・足に
　　　　 塗ると簡単なボディケアにもなります♪いつものクリームの前に簡単水分補給♪

【ローションの必要量】　朝のお手入
　 朝のお手入は、約2ml（手のひら1杯を2回）を目安にローションを肌に馴染ませます。
　 ●昼間は過ごす環境によって、お肌の状態も左右されやすいので、
　　 美容成分の入ったローションを2ml馴染ませることをおすすめします♪

　●ローションの後はエッセンス（あれば）、乳液 or クリーム、下地（日焼止めなど）
　 ※日焼止め効果のある下地はお肌を乾燥させるる場合があるので、下地の前に
　　 乳液 or クリームはちゃんと塗りましょう♪

　★実際にやってみると、ローションはかなりの量なので驚かれるかもしれません♪
　　 最初は大変かもしれませんが、まずは3ヶ月を1区切りとして是非試してみてください♪
　　 今までとは違うお肌に生れ変わりますよ！

乾燥の季節と言えば、秋・冬。お肌の水分量が気になりますねぇ・・・
が、しかし！実は夏も多量に水分補給が必要な季節なのです！

夏は汗をかきやすくなるため、肌表面はうるおっています。
ところが、夏の日差しはお肌を焼き、肌内部の水分を蒸発させます。
継続的に日に焼けると、だんだんお肌が硬くなってきますよね？
これは、肌内部に十分な水分が保水できていない証拠でもあります。
この水分不足の状態で秋に突入すると・・・

急にシワがっ！肌がガザガザにっ！Σ(￣曲￣lll) ひぃぃぃぃぃっ!!

また、水分不足になったお肌は、新陳代謝も正常に機能しなくなってしまうため、
褐色メラニン（紫外線を吸収したメラニン）の入れ替わりも遅れがちになり、
シミの原因になってしまいます。

水分補給がお肌にとって大切だということは、前にも述べましたが、
やはり普段からのケアが大事♪
そこで、いろいろな生活環境で左右されやすいお肌に「1週間ご苦労様」の
意味をこめて、週に1度の休息をあたえましょう♪
ホームケアでは、ローションパックをおすすめします♪

ローションパックにおすすめ♪

ハーピュア ローション ＜200ml \2,700（税抜）＞
プラセラ カームローション ＜240ml \3,800（税抜）＞

■コットン2枚
　 ●綿100%のやわらかいもの
　 （硬いものだとパックに必要な量を含まないので注意しましょう♪）

①コットン2枚にローション10mlを含ませます。
　 ●目安はコットン2枚分がひたひたになる程度
　 （小児用の風邪シロップなどに付いている軽量カップなどがあれば便利♪）

②ローションを含ませたコットンをそれぞれ3～4枚に薄くはがし、お顔全体にのせます。

	⇒
ローションを含 ませたコットン		3～4枚に薄くはがす

	⇒
鼻や目の下にのせる分は 更に半分にすると使い易くなります

　 ■ここで1point♪
　 　 この上からラップで覆うと、より効果的です。
　　 ラップで覆うことで”プチサウナ効果”があり、ローションの浸透力が向上します♪
　 　 ラップは1枚ずつ顔半分（上部と下部）に分け、口の部分はラップを浮かせて覆います。

③5～10分おいた後取り除き、肌表面に残ったローションを両手で抑え包むように、
　 やさしく肌へ入れ込みます。
　 ●放置しすぎると乾いたコットンが逆に肌の水分を取ってしまうので注意しましょう♪

④補給した水分をきちんと肌へ閉じ込めるため、乳液・クリームを塗ってフタをします。

★日に焼けてしまった時は
　 ローションの量は15ml以上を目安に。コットンが乾いてきたらそのまま上から
　 ローションを振り掛けるように補充して、十分な量をお肌に与えてください。
　 ●ローションパックを十分することで日焼による乾燥を防ぎ、火傷した状態を鎮静
　　 します。後のシミ対策にもなりますのでキチンとケアしましょう♪

体が疲れると、お肌にもその症状が現れます。
疲れたなぁ・・・と感じた時や、
毎日のお手入れでも不足を感じる時は、
ホットタオル or 入浴時を利用して、簡単エステを試してみましょう♪

乳液でリンパに沿って簡単なマッサージを施します。マッサージ+暖めることで、 リンパの流れ・肌の血行が良くなり、新陳代謝が活発になります。
新陳代謝が活発になると、ローションやエッセンスの浸透がよくなり、その中に含まれる美容成分の浸透力が、グーンッとUPします♪

簡単リンパマッサージで保水・保湿力UP♪
(￣∀￣*)イヒッ♪

マッサージとローションパックの組み合わせで、
見違えるようなﾌﾟﾙﾌﾟﾙすべすべのお肌に生れ変ります♪誰でもお肌を美しい状態で保ちたいもの・・・。
継続的に美肌を保つためには2週間に1度のケアがおすすめです♪
早速試してみましょう！(≧∇≦)ｂ

マッサージにおすすめの乳液＆クリーム

プラセラ コールド ＜90g \3,000(税抜）＞
ネオ エモリエントミルク ＜150ml \5,500（税抜）＞
ネオ デュアルリッチクリーム ＜95ｇ \8,000(税抜）＞
HO ソフナイザー ＜150ml \7,500（税抜）＞

①乳液をお顔全体にのばします。
　 ●乳液の量が1度に手にのらない場合は、2回に分けて塗布します。

②お顔全体に乳液が行き渡ったら、リンパに沿ってマッサージを施します。
　 ●リンパマッサージを施すときは、「指全体」をお肌に密着させ、お肌の上を「滑らせる」ように行います。
　 ●指先でマッサージをすると、余計な力が入ってお肌をこすり過ぎてしまうので注意しましょう♪

　
■リンパマッサージの手順

①アゴから耳たぶへ ②口角から耳の真中あたりへ ③小鼻の横から頬骨に沿ってこめかみへ ④ひたい中央からこめかみへ ⑤眉間から鼻骨に沿って下へ軽く滑らせ、小鼻を軽くマッサージ ①～⑤の順にそれぞれ3回ずつ、なぞるようにマッサージをします。 ①～⑤までを1セットとして、2～3セット行います。

　 ■ここで1point♪
　　 リンパマッサージはゆっくり行うことがポイント♪
　　 1回に3秒ほどかけて（アゴから耳たぶへ3秒かけて･･･など）ゆっくり指を滑らせます。
　　 このように①～⑤の肯定をそれぞれ「3秒ずつ3回」でマッサージしましょう♪

③マッサージが終わったら、そのままの状態でホットタオルを作ります。

　
■ホットタオルの作り方
　　 ●図のように縦に2つ折りにしたタオルを更に四角くたたんでお水を含ませ、
　　 水分が少し残った状態まで絞ります。

↓ 縦に2つ折り		四角くたたむ
	→

　　●レンジ（強）で30～40秒ほど暖めます。（熱さが足りない場合は1分ほど暖めます）
　　●出来上がったホットタオルを腕の内側に当てて、熱さを確かめます。
　　●熱すぎる場合はタオルを振るなどして、自分の好みの熱さにしてください♪
　　 ※水分が多く残っていると、熱くなりすぎますので注意してください。

④できたホットタオルを、顔全体を覆うように乗せて、そのまま1分放置します。
　　 ●図のように顔全体を覆うように乗せます。
　　 ●プチサウナ効果で、お肌がやわらかくなって、この後のローション＆エッセンスの浸透力UP！

⑤そのままタオルで乳液を軽くふきとり、いつものお手入をします。
　　 ●肌疲労がひどいなぁと感じた時は、この後ローションパックをすると、より効果的です♪
　　 ●マッサージとホットタオルの効果で肌表面はやわらかくなっています。
　　　 ふきとりの際にこすり過ぎると、必要な角質まで取ってしまいますので気をつけましょう♪

　■もっと簡単！入浴時を利用しましょう♪
　　 お風呂の前に①、②の手順でマッサージを施して、そのまま湯船にチャポン！
　　 ゆっくりつかるとホットタオルと同じ効果があります♪
　　 体を洗う時に一緒に洗い流せば、ふきとる手間も省けて簡単♪
　　 お風呂の後はローションパックでうるぷる効果、さらにUP♪